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Consejos prácticos para una vida sana: yoga, meditación, relajación y fitness

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Factor 50 y no son cremas  

Factor 50 y no son cremas

Todos estamos de acuerdo en que proteger nuestra piel es importantísimo, pero más todavía en verano, cuando pasamos mucho tiempo expuestos al sol. Tiramos de protector solar, ya sea 20, 30 o factor 50 pero no es la mejor solución. Estas cremas...

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Una rutina de HIIT de 26 minutos para un cuerpo 10 en mes y medio  

Una rutina de HIIT de 26 minutos para un cuerpo 10 en mes y medio

Mediados de mayo y los trajes de baño están ya en todos los escaparates, y alguna que otro ya han ido adquiriendo el nuevo para este verano.   Ayer en el gym me contaron que ya se notaba que estábamos en temporada, las matriculas se han...

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2 tartas TOP para dos personas TOP  

2 tartas TOP para dos personas TOP

“La amistad es un alma que habita en dos cuerpos; un corazón que habita en dos almas” , decía Aristóteles. Y quizás el bien más escaso, buscado y apreciado por el ser humano. Hoy es el cumpleaños no de una, sino de dos amigas de las de verdad,...

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Que le den a las arrugas yo voy a seguir sonriendo  

Que le den a las arrugas yo voy a seguir sonriendo

Con un buen blanqueamiento, una pasta de dientes de mantenimiento y un buen pintalabios podemos hacer que nuestra sonrisa se vea mucho más atractiva, accesible y años más joven. Pero mientras los dos primeros son ciertos, resulta que el último no,...

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"Tú bebes, otros beben" mientras practicas yoga

Hoy me he levantado y me he ido volando a la nevera a por agua fresquita, no sé si ha sido el calor o la alergia, pero estaba sedienta. Una acción de lo más básica en nuestro día a día para cubrir una necesidad primaria del ser humano, pero que...

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Di NO al body shaming y empieza por ti  

Di NO al body shaming y empieza por ti

Estamos muy acostumbrados a criticar, por la calle, la tele y ahora en las redes sociales. Los haters no son un bulo, son una realidad, personas que no hacen nada con su vida y se divierten criticando a personajes públicos, y si me apuras a no...

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6 hábitos que tienes que abandonar por tu salud mental  

6 hábitos que tienes que abandonar por tu salud mental

La mayoría de nosotros intentamos dirigir nuestra vida de una manera saludable física y mentalmente. Sin embargo, a pesar de nuestras mejores intenciones, muchos somos propensos a participar de hábitos que mucho se alejan de este estilo de vida....

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La mejor postura para trabajar  

La mejor postura para trabajar

Pasar muchas horas delante de un ordenador provoca  dolor en la espalda, el cuello y las cervicales . Lo más recomendable para que esto no ocurra es levantarse cada cierto tiempo y caminar un poco, pero muchas veces se nos olvida o no encontramos...

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La leche de vaca pasa a mejor vida  

La leche de vaca pasa a mejor vida

¿Cuántas veces nos han obligado a terminarnos el vaso de leche antes de dormir? ¿O cada vez que nos rompíamos un hueso le echaban la culpa a no beber suficiente leche? Tomamos leche en los cereales, en el Cola Cao, en el café, en los batidos…...

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Un poquito de Vinyasa Flow  

Un poquito de Vinyasa Flow

La esencia de este estilo está en coordinar el movimiento con la respiración. De hecho su traducción literal es movimientos fluidos con respiración. Es un fluir de las posturas, en las que a la vez que nuestro organismo está en continua actividad...

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