¿Te gusta el yoga pero... tienes los pies siempre fríos? ¿La pedicura recién hecha? ¿O unos pies feos? En este video te mostramos la solución: ¡CALCETINES!
Ante tantos tipos de esterillas es normal sentirse agobiado: grosor, material, longitud, adherencia... Hemos elegido las mejores esterillas para ayudaros a cada uno de vosotros, ya seáis super yoguis o principiantes.
En este video os vamos a enseñar cuál es la pisada natural para correr. ¿Os podéis creer que es justo lo contrario a lo que hacemos normalmente?
Vamos a aprender a colocarnos el sillín de la bicicleta, imprescindible para evitar lesiones, pérdida de rendimiento e incomodidad a la hora de dar pedales. Un libro y un metro es suficiente para colocar el sillín a la altura correcta.
Antes de montar en bicicleta o hacer cualquier ejercicio es importantísimo calentar para evitar posibles lesiones musculares. Es por eso que invertir 5 minutos en prevención compensa. Estos ejercicios son rápidos, sencillos y los podemos hacer en cualquier parte.
Montar en bici no es dar pedales y avanzar, como todo ejercicio tiene una técnica específica para mejorar, en este caso, la eficiencia mecánica. Paso a paso y de una manera muy clara para poder repetirlo juntos.
Antes del ejercicio calentamos, después estiramos y relajamos. Aunque estemos agotados no dejéis de hacerlo, los músculos necesitan enfriarse poco a poco para prevenir lesiones. Estos ejercicios son rápidos, sencillos y los podemos hacer en cualquier parte.
El último agujero de la zapatilla sorprendentemente sí tiene una utilidad. Vamos a evitar que los dedos se desplacen hacia delante, que nos salgan ampollas, que el talón tenga movimiento y evitar, entre otras, lesiones.
Queremos recomendaros unos truquillos muy prácticos para cuando estéis dándolo todo. Dónde dejar las llaves del coche, el móvil o el agua.
Primer día del "Reto Detox". Desde Canal Bienestar queremos proponerte un plan para eliminar toxinas. Consiste en tres días purificando el cuerpo a base de batidos elaborados de frutas y verduras. En este primer vídeo te damos las pautas del reto para llevarlo a cabo con éxito y elaboramos juntos los batidos del día uno.
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