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Fitness y Pilates

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Una rutina de HIIT de 26 minutos para un cuerpo 10 en mes y medio  

Una rutina de HIIT de 26 minutos para un cuerpo 10 en mes y medio

Mediados de mayo y los trajes de baño están ya en todos los escaparates, y alguna que otro ya han ido adquiriendo el nuevo para este verano.   Ayer en el gym me contaron que ya se notaba que estábamos en temporada, las matriculas se han...

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Regalos wellness para mamis wellness  

Regalos wellness para mamis wellness

El topicazo dice que el día de la madre lo ha inventado el corte inglés, la lógica, que todas las madres del mundo se merecen un día, y me parece poco, en el que se reconozca su labor, así que solo me queda decir “ole” por los grandes almacenes...

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Saludar sin que tus brazos bailen salsa  

Saludar sin que tus brazos bailen salsa

Ya está confirmado, ha llegado la hora de quitarse la manga larga y lucir brazo. La primera impresión es un poco desagradable, blancos, hay quien puede tenerlos secos, e incluso alguna que la “operación brazo” le ha cogido desprevenida y se tenga...

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Más HIIT menos años  

Más HIIT menos años

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT como lo llamamos los que mordemos la tierra ha sido el método más practicado en los gimnasios de todo el mundo desde hace un tiempo. Estas sesiones de entrenamiento alterna ráfagas...

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Tu mejor compañero de rutina  

Tu mejor compañero de rutina

No es necesario ponerse el traje de Súperman para que tus hijos piensen que eres el súper héroe de sus vidas. El crear una relación especial entre padre e hijo se consigue a través del afecto y pasar tiempo de calidad con los más pequeños. Los...

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Qué es la Recuperación Activa  

Qué es la Recuperación Activa

Después de un intenso entrenamiento de HIIT, una sesión de CrossFit o una media maratón, es muy importante que prestes atención a la recuperación. Y tenemos dos opciones, parar en seco, muy propio de los amateurs, o continuar con la actividad...

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ABS de escándalo al alcance de todos  

ABS de escándalo al alcance de todos

    Cuando queremos poner la tripa dura lo primero que solemos hacer son abdominales variados, pero hay un ejercicio que trabaja todos los músculos del abdomen a la vez. La plancha además de aumentar la fuerza isométrica para...

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Perder peso para siempre, según la ciencia (II)  

Perder peso para siempre, según la ciencia (II)

Hemos visto cómo mantener la línea a través de hábitos alimenticios, es el momento de seguir con la lista y añadirle un poco de actividad al tema: Haz ejercicio que te guste Si piensas en el ejercicio como un deber no vas a querer hacerlo...

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Tendencias wellness para 2017  

Tendencias wellness para 2017

Última campana, la uva número 12 ya está haciendo compañía a las otras 11 dentro de la boca, mientras todos a mi alrededor se levantan y se abrazan, los más pequeños están tirándose confeti, el perro de mi hermana se une a la celebración y mi...

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Ideas wellness para regalar  

Ideas wellness para regalar

Ayer me pilló mi hermana por banda porque le había tocado su cuñada de amigo invisible… “A Mariade le encanta meditar, es una loca del Yoga, tiene un estilo de vida muy wellness, ¿qué le puedo regalar?” Y como ella, seguramente estáis...

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